Bà xã Baggio tăng cân 17kg khi mang thai, tự nhận sau sinh có thân hình như thùng phuy, phải 3 năm mới lấy lại vóc dáng.

Giảm cân sau sinh là nỗi lo lớn của nhiều chị em, trong đó có Quỳnh Trâm - vợ diễn viên Baggio. Sau hơn 3 năm, cô mới lấy lại vóc dáng như xưa và tự tin chia sẻ các phương pháp giảm cân. Trước khi mang thai, cô nặng khoảng 42-45kg, nhưng sau khi sinh, cân nặng tăng lên 63kg, khiến cô cảm thấy sốc và tự ti về ngoại hình. Dù vậy, cô đã quyết tâm chăm sóc bản thân và hiện tại đã hồi phục vóc dáng.

Sau một tháng, Quỳnh Trâm chỉ giảm được 1-2kg, cảm thấy buồn. Đến tháng thứ hai, do chăm con và hút sữa, cô trở lại 54kg nhưng cơ thể vẫn còn sồ sề. Sau một năm sinh, cô bị suy nhược và gãy xương hàm, dẫn đến mất sữa và giảm xuống 51kg. Tuy nhiên, vì bận rộn với công việc và chăm con, cô không chú ý đến cân nặng và vẫn còn khá tròn. Khi hai con gần 3 tuổi, Quỳnh Trâm bắt đầu đeo đai nịt bụng, tập thể dục và điều chỉnh chế độ ăn uống. Cô cắt giảm tinh bột, ưu tiên đồ luộc, hấp, ăn nhiều rau củ và uống đủ nước. Chế độ ăn của cô rất lành mạnh, cho phép cô thưởng thức món mình thích mà không stress về calo.

Quỳnh Trâm vẫn thường uống trà sữa để thỏa mãn cơn thèm ngọt, giúp giảm stress. Cô mẹ hai con tự điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp với sức khỏe và hoàn cảnh mà không áp lực về thực đơn. Sau sinh, Quỳnh Trâm đã giảm 13kg và nhấn mạnh rằng không cần phải tập luyện quá sức hay nhịn ăn để giảm cân. Cô khuyên nên bắt đầu với những bài tập cardio nhẹ nhàng, sau đó chuyển sang bài tập cơ, duy trì tập 20-30 phút mỗi ngày và thay thế bằng công việc nhà khi không thể tập. Sau sinh, cô cảm thấy yếu và khuyên các mẹ bỉm sữa duy trì vận động đều đặn sẽ tốt hơn việc tập nặng không thường xuyên. Hiện tại, cô đã lấy lại vóc dáng và có một tổ ấm hạnh phúc bên chồng và hai bé sinh đôi.

Quỳnh Trâm hiện đã đạt cân nặng 54kg và cao 1m65 với thân hình cân đối, săn chắc. Cô duy trì thói quen ăn uống và tập luyện để giữ cân nặng ổn định. Sau thời gian ăn uống lành mạnh, cơ thể cô tự từ chối các món dầu mỡ. Quỳnh Trâm cảm thấy thoải mái với lối sống này và khuyên các mẹ nên kiên nhẫn, vì cô mất gần 3 năm sau sinh mới bắt đầu giảm cân, nhưng đã thấy cải thiện rõ rệt. Điều quan trọng là giữ tinh thần vui vẻ và lạc quan. Chúc các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng!

Source: https://afamily.vn/ba-xa-baggio-mang-thai-tang-hon-17kg-tu-nhan-sinh-xong-nguoi-so-se-nhu-thung-phuy-con-hon-3-tuoi-moi-lay-lai-dang-20200521134559611.chn